BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘

三班倒的护士患癌风险为何飙升？诺贝尔奖得主带你深入细胞核，解开时间密码。

剧情简介

本片是BBC地平线系列的科学纪录片特辑，聚焦于2017年诺贝尔生理学或医学奖的获奖研究——生物钟的分子机制。主持人带领观众进行了一场全球旅行：从日本东京全天候观察一个倒班工人的身体变化，到美国NASA实验室研究宇航员在太空中的昼夜节律紊乱，再到英国剑桥大学用基因编辑技术让一只老鼠的“时间基因”失效。影片揭示了一个残酷事实：长期熬夜不只是“感觉累”，它会从基因层面打乱细胞分裂的节奏，直接导致DNA修复能力下降，癌症、糖尿病、抑郁症的风险呈指数级上升。结尾给出了一套普通人可执行的“时间管理身体方案”。

影评

硬核科学纪录片也能拍出悬疑感，诺奖级的发现被通俗地拆解。看完你会重新审视自己的每一个熬夜的夜晚，结尾的“重置生物钟七天挑战”简单有效，强烈建议失眠患者观看。